przed i

1dzień 5 2dzień 4 3-8dzień 2 8-18dzień 1 przed snem potem idź na badania i sprawdź poziom teścia hyhy ;) --- r(e)spect ---

może tak być zakładając, że gainer jest właśnie w tych okresach najbardziej potrzebny, natomiast ja biorę kreatynę po treningu i uważam, że jest lepiej, ale może być i przed jeśli chcesz.

no siemanko ja tez sie przymierzam do mety 100 tabs z 4 kg bialka tydzien przed zakonczeniem cyklu zaczne brac kreatynke z olipmu dieta i dobry trening noi oczywiscie oslonki odblok vitaminki idp mam 19 lat wzrost 180 cm waga 76 kg i mysle ze mi z 8 kg poleci w gore:d

siemanko ja tez sie przymierzam do mety 100 tabs z 4 kg bialka tydzien przed zakonczeniem cyklu zaczne brac kreatynke z olipmu dieta i dobry trening noi oczywiscie oslonki odblok vitaminki idp mam 19 lat wzrost 180 cm waga 76 kg i mysle ze mi z 8 kg poleci w gore:d

Siemanko. NIe chcialem zakladac nowego tematu. Biore arginine lacznie okolo 6g dziennie, 3g z rana 3g przed treningiem. Problem w tym ze...pala mi nie chce opasc 24/7 az mnie jaja bola. Wczoraj myslale, ze zajezdze swoja byla dziewczyne. Wiem ze temat smieszny, ale czy to normalne? moze dawki zmniejszyc? ps od 2 tyg nie pije alkoholu biore [...]

a dawkowanie bez zmian? rano mono tylko a przed treningiem 10g bcaa, i po treningu znów bcaa i carbo 30g?

spoko nie obawiaj siewiem po co sluza ,aleto ze suplementacjia nimi tylko dla zamoznych to co innego i tyle jak cie stacto i lykaj polowe bailka z bcaa ibralem kiedys przed areobami bcaa pare miesiecy i przezucilem siena wpc i wiesz co zero roznic ??oprocz w cenie ,chodz nie negoje ze bcaa to bardzo wartosciowy aledrogi suplement

A właśnie nie...szukałem przed załozeniem tematu i nic nie znalazłem.

[...] więcej masy ale jest głównie woda i tluszcz, a po jabłku mięsnie stają się twardsze i lepiej się prezentują, poleciłbym ci także KA, właśnie jestem na nim na cyklu i juz widzę pomału efekty (II tydzień), jest to KA Olimpu 2500 i dawkuje tak: W DT: *3 kapsy na czczo, *3 kapsy okolo 30 min. przed treningiem, W DNT: *3 kapsy na czczo. POZDROWIONY...

[...] krwii jest o wiele wyższe niż normalnie.Z widocznych oznak może być np.dobrze widoczne użylenie:).Proponuje dodać aeroby(naprawde pomaga)i może ograniczyc ilość pitej wody przed treningiem 4 litry to troche za dużo za bardzo obciążasz serce a w dodatku jak jest to jeszcze woda mineralna(duza zawartośc sodu)jeszcze bardziej pdonosi [...]

6:30 Śniadanie *Placki owsiane z działu kuchnia -100g płatków -3 jajka -sos bananowy własnej roboty (około 100ml jogurtu naturalnego zmiksowany z bananem) 09:30 W szkole *Kanapka z chlebem pełnoziarnistym, z warzywami i 50g kury 11:00 W szkole *Serek wiejski 200g + kanapka jw warzywa 15:00 Przedtreningowy *100g [...]

[...] jego mieso; Pozwol mu by wdarl sie w twoje mieso, a ty polamiesz mu kosci; Pozwol mu polamac ci kosci, a ty odbierzesz mu zycie! Nie troszcz sie o swoje wyjscie cało - złóż przed nim swoje życie!* "Bez dyscypliny - nie ważne jak dobry jesteś - jesteś nikim. Możesz trafić na twardego gościa, który przyjmie wszystkie Twoje najlepsze ciosy i [...]

i jeszcze jedno ale ważne ! trening szybkości stosuje się gdy jesteś wypoczęty a wiec najlepiej przed treningiem w klubie, lub w wolne dni. Po wysiłku fizycznym już nie ma sensu. Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-04-19 16:38:16

Ja bym wrzucił tylko jeden caps na czczo / przed treningiem (dwie caps na porcje, czyli 500mg AMP to dla mnie było zdecydowanie za dużo) I do tego yoha docelowo 10-15mg. Zacząłbym najpierw od 5mg bo ja na początku dość kiepsko reagowałem na połaczenie yoha + amp. Ewentualnie drugą porcję spalacza już w oknie żywienia, między posiłkami ale bez yohy [...]

No to z tego samego źródła jeszcze opis walk, jeśli komuś się chce pomęczyć wzrok... Jak się można z tego dowiedzieć, Sefo chorował przez 3 tygodnie przed walką i był w fatalnej kondycji - to chyba tylko wyjaśnia zwycięstwo Musashiego... Szkoda, że Williams nie wszedł do turnieju przez czyjąś kontuzję, bo chyba by tu nieźle namieszał... TOKYO , [...]

Dt: 5g rano 5g przed/po treningu Dnt: rano 5g Efekty będziesz miał takie same po mono jak i Cp pewnie wiec wez co wolisz. Zreszta sam sprawdz czy wolisz mono czy jabl.

[...] to margines, zdecydowana większość tych ludzi ma nóż do straszenia, wystarczy oddać portfel i spiardolić. Życie jest ważniejsze. Policaje których znam mówili, że obrona przed nożem w co najmniej 90% kończy się ranami lub śmiercią, często przez przypadek. W starciu z człowiekiem który potrafi posługiwać się nożem, zwykły Kowalski po KM jest [...]

[...] na zdrowie. Później na podstawie badań naukowych uznano, że początkowo zaproponowana „bezpieczna dawka” arsenu może być zbyt wysoka i niewystarczająca, aby w pełni uchronić przed rozwojem nowotworów. Określono dawkę BMDL w zakresie 0,3-8,0 mcg/kg masy ciała/dzień. Dla 70 kg to jest od 21 mcg do 560 mcg. Jest to zakres dawki arsenu, która może [...]

[...] aż w końcu trafimy na takie które trawimy bez problemu i nie sprawiają nam problemów trawiennych. Osobiście jem czysto, jem "kulturystycznie" jednak nie wyobrażam sobie żeby przed snem zajadać twaróg z oliwą bo bo tak takie są założenia mojej diety. Już lepiej wypić porcję odżywki białkowej i zjeść łyżkę masła orzechowego np. Migdalowego

[...] White Willow Bark (Salix Alba) (Bark) 75 mg Cayenne Pepper (40000 SCU) 50 mg Ginger 40 mg Zalecana dawka przez producenta oraz **********: 1 kapsułka ze szklanką wody przed treningiem. Nie zaleca się przekraczania dawki 2 kapsułek dziennie. Uwaga!!! Produkt silne stymulanty - w tym alkaloidy efedryny!!. Nie może być spożywany przez [...]